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2018-09-23 00:49 来源:中国经济网陕西

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久坐四病缠身
作者:尚梵 时间:2018-09-23 浏览量:
  世界卫生组织报告明确指出,每年有200多万人因为久坐,缺乏足够锻炼而患上各类疾病,最终导致死亡。其中心脏病、高血压、颈椎病、结肠癌,是白领最常见的几种因为久坐而患上的病症。
  心脏病
  有相关研究指出,久坐人群的血液循环相比正常人的速度偏慢,血液浓稠度更高。且因为久坐导致心肌收缩乏力,时间一长,动脉硬化、冠心病就会逐渐出现,特别是冠心病发作的风险比常人要高4倍左右。
  高血压
  久坐会令人全身血管血容量减少,削弱心脏功能,导致胸腔血液供给不足,促使心肺功能降低,加重肺气肿感染迁延不愈,提前发生高血压等病症。
  颈椎病
  久坐容易导致颈椎病,这是很多人都知道的。因为久坐时,头部会趋向前屈,增加颈部血管压力,使颈部肌肉处在紧张状态下,血液循环不流畅,从而减少大脑的血液供氧量。久而久之,形成颈椎骨质增生、颈椎僵硬变直等,最终演化成不同类型的颈椎病。
  结肠癌
  长期在办公室久坐的人群,肠道蠕动速度比正常人慢,粪便中的致癌物滞留在结肠内刺激肠黏膜,加上腹腔、盆腔血液循环不畅,导致肠道免疫功能下降。
  久坐对身体百害而无一利,长期久坐的白领一族不妨试试这几招。在久坐的时候,可以适当进行一些原地运动,比如小幅度腿部运动,按摩或者简单拍拍腿部。
  尽量保持每坐一小时左右,就起身活动一下筋骨,踢踢腿脚。再忙也要注意补充水分,避免血液过于黏稠影响血液循环。(尚梵)
     
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